Jn83f6yds1ekicc6rilc

โยคะ ยืดเส้น แก้อาการ

โยคะ ยืดเส้น แก้อาการง่ายๆ ได้ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า

   Watch Promo


โยคะ ยืดเส้น แก้อาการ

โรค Office Syndrome

โยคะ ยืดเส้น แก้อาการง่ายๆ ได้ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า


คอร์ส "โยคะ ยืดเส้น แก้อาการ"

การฝึกฝนร่างกายและจิตใจ ด้วยชุดท่าที่ออกแบบมาเพื่อพัฒนาความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายประกอบกับการหายใจ ทำให้เกิดสมาธิและความผ่อนคลาย ซึ่งเป็นการฝึกฝนเพื่อให้สุขภาพร่างกายและจิตใจเกิดความสมดุล

เรียนรู้ผ่าน Video Online Course 24 เรื่อง

เรียนเข้าใจง่าย เพื่อแก้ไขปัญหาจากสุขภาพอย่างถูกวิธี


รายละเอียดเนื้อหาจากการเรียนคอร์สนี้

แก้ปัญหานอนหลับยาก ปวดไมเกรน อาการปวดสะบัก เจ็บหน้าอก เส้นท้องตึง

เส้นท้องตึง ปวดหลัง ปวดเอว เชิงกรานผิดรูป สะโพกเบี้ยว ปวดหัวเข่า ขาชา ขาหน้าตึง

นิ้วล็อค มือชา ส้นเท้า รองช้ำ


คอร์สนี้มีประโยชน์อย่างไร

1. ช่วยให้ดูอ่อนเยาว์ สวยหล่ออย่างสง่างาม อยู่เสมอ

2. ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย

3. ช่วยยับยั้ง ระงับโรค ปวดเรื้อรัง

4. ช่วยลดอาการปวดต่างๆ เช่น ปวดหลัง ปวดสะโพก ปวดเอว ฯลฯ

5. ได้แนวทางวิธีการรักษา และบรรเทาอาการ ด้วยการฝึกโยคะในท่าต่างๆ


ข้อควรปฏิบัติก่อนฝึกโยคะ

1. สามารถฝึกโยคะผ่านการดูวีดีโอให้เข้าใจ และฝึกได้ด้วยตัวเองที่บ้าน

2. ในระยะเริ่มฝึกโยคะควรเริ่มต้นอย่างช้า ๆ เท่าที่จะทำได้ หากท่าโยคะท่าไหนยากเกินไป หรือหนักเกินไปก็ให้ข้ามไปก่อน เมื่อฝึกโยคะจนอยู่ตัวแล้วจึงค่อย ๆ เริ่มฝึกทีหลัง

3. ไม่ควรฝึกโยคะท่าที่ยากหรือมีความผาดโผน เสี่ยงอันตรายจนเกินไป ควรฝึกโยคะท่าพื้นฐานง่าย ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีเท่านั้นก็พอ

4. หากมีอาการเหนื่อยระหว่างฝึกโยคะควรพักให้หายเหนื่อยก่อนแล้วค่อยฝึกต่อ ไม่ควรฝืนร่างกายตัวเองอย่างเด็ดขาด

5. ผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัวควรฝึกโยคะด้วยความระมัดระวัง

6. ควรฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 วัน เพื่อเพิ่มความคล่องตัวและเพื่อสุขภาพที่ดี

7. ควรวอร์มร่างกายด้วยการเดินหรือท่าบริหารร่างกายอย่างน้อย 5-10 นาที เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ


เรียนได้ทุกที่ ทุกเลา ตลอดระยะเวลา 3 ปี

สอนโดย ครูดาว ดวงฤดี บุญมีวิริยะ ผู้เชี่ยวชาญ สอน Stretching-Yoga และรักษาอาการ Office Syndrome


Your Instructor


ครูดาว ดวงฤดี
ครูดาว ดวงฤดี


ประสบการณ์ทำงาน (และปัจจุบัน)

วิทยากรอบรมให้ความรู้ด้านการคลายพังผืดด้วยอุปกรณ์ต่างๆ
วิทยากรจัดอบรมworkshop แก้อาการปวดเมื่อยร่างกายด้วยท่ายืดอย่างอ่อนโยน
ครูสอน Stretching-Yoga กลุ่ม office syndrome จนท.หน่วยงานม.จุฬา
ครูสอน Stretching-Yoga กลุ่มนักปฏิบัติธรรม
ครูสอน Stretching กลุ่มผู้สูงวัยและรับสอนที่บ้าน
สอนและรักษาอาการ Office Syndrome ด้วยYoga ประยุกต์ศาสตร์ Cranial Sacrum
Youtuber สอนยืดเหยียดโยคะแก้อาการต่างๆ ในช่อง Coach Downy

 

Course Curriculum


  บทนำ
Available in days
days after you enroll
  บทที่ 4 อาการเส้นท้องตึง ปวดหลัง ปวดเอว
Available in days
days after you enroll
  บทที่ 5 อาการปวดข้อต่อกระดูกสันหลังกับเชิงกราน
Available in days
days after you enroll
  บทที่ 9 อาการปวดส้นเท้าสัญญาณเตือนโรครองช้ำ
Available in days
days after you enroll

Frequently Asked Questions


When does the course start and finish?
The course starts now and never ends! It is a completely self-paced online course - you decide when you start and when you finish.
How long do I have access to the course?
How does lifetime access sound? After enrolling, you have unlimited access to this course for as long as you like - across any and all devices you own.
What if I am unhappy with the course?
We would never want you to be unhappy! If you are unsatisfied with your purchase, contact us in the first 30 days and we will give you a full refund.

Get started now!